Con questa ricetta riuscirete ad ottenere delle barrette dolcissime e naturali, prive di conservanti e prodotti chimici. Fatto. Ultimate - Barretta Maxi Nut Pistacchio Confezione 35 Gr. Tritate i datteri a cubetti. Barrette frutta secca e avena senza zucchero FOTO ricettasprint. Versa tutto in una piccola teglia da forno su cui avrai già adagiato un foglio di carta da forno. Display Choco, Tavoletta di Cioccolato al Latte con Doppio Biscotto, Snack Tascabile e Croccante, Confezione con Espositore da Banco da 24 Pack di 28 g. Barrette Bio di Semi e Frutta Secca. Barrette di frutta secca: la ricetta di Cook del Corriere della Sera da fare a casa. Muffins alle mele e cannella: i miei preferiti. Numeri della barretta … 1. Barrette ai cereali con un irresistibile mix di arachidi, mandorle, nocciole, anacardi e uvetta. Racchiude una raccolta di idee e ricette Ricche di Gusto, Semplici, Fit e Light, sia Dolci che Salate.Tutte Pronte in Pochi Minuti e la maggior parte senza cottura.Troverai tanti consigli per adattare le ricette a tuoi gusti ed esigenze ... Le barrette all’avena e frutta secca sono dei dolcetti sani e gustosi, perfetti da preparare per uno spuntino goloso e senza troppi sensi di colpa. Per continuare a rispondere alle vostre richieste di dolcetti leggeri ecco per #ladolcedomenica una ricetta super veloce, facilissima, sana, proteica e bellissima da vedere: barrette frozen yogurt e frutta secca a modo mio. Barrette energetiche fai da te frutta secca. Biscotti con quinoa, semi e frutta secca. l nostro primo libro di ricette, nato dalla passione per l'alimentazione che ci unisce e ci spinge a creare sempre qualcosa di nuovo. Cucina Dulight è un grande progetto, un percorso di benessere che diventa quotidianità e stile di vita. 15 min. Un mix di sapori a cui non saprai resistere! In una ciotola unite l'avena, il riso soffiato ed il sesamo e mescolate. per cominciare la giornata con una colazione carica di energia. Preparare in casa le barrette di sesamo è molto semplice e richiede pochi ingredienti. Per prepararle, quindi, avrete bisogno di preparare questo mix. Per preparare le barrette di riso soffiato e cioccolato iniziate spezzettando grossolanamente tutto il cioccolato che metterete a sciogliere in un pentolino a bagno maria insieme al burro e al miele, mescolando di tanto in tanto con un cucchiaio. 80 Ricette Proteiche con focus sul Senza Glutine e il Low Carb.Tante Idee per pasti fuori casa, Pasti veloci e sostituzioni di Pane e Pasta.Il Ricettario Proteico che non puoi non avere! 40 g di sciroppo di acero. ... light, gustosa, e conservanti free. 15 g di zucchero di canna. Frutta di Stagione. Potete arricchirle con mirtilli, lamponi, fragole a fette, pezzetti di cioccolato fondente, nocciole, cocco, insomma con tutto quello che preferite. Scopri come preparare le barrette di cornflakes con frutta mista. Hero Supreme contiene il 59% di arachidi, unite a croccanti cereali e delizioso cioccolato al latte. Era da un po’ che volevo preparare le barrette energetiche di avena Bimby e quando mi ha scritto Andrea, il responsabile di Anylock, dicendomi che gli avrebbe fatto piacere sponsorizzare una delle mie ricette, mi sono detta: “Questa è l’occasione giusta!”. Barrette proteiche al burro di arachidi. 20 4,5 Molto facile 25 min LEGGI RICETTA. 3,3. Vista. La provi gratuitamente per 7 giorni (solo per i nuovi iscritti) e, se deciderai di continuare, pagherai un piccolo abbonamento mensile di 2,99 euro. Grazie alle proprietà della frutta secca e alla golosità del cioccolato bianco, Hero Supreme è lo snack ideale per iniziare alla grande la tua giornata o per una pausa ricca di gusto e di vitalità. 3. Barrette di frutta secca: la ricetta di Cook del Corriere della Sera da fare a casa. Insomma, dovete solo lasciare spazio alla vostra fantasia! Carpaccio di bresaola con insalata di carciofi. Inoltre, sono esperta di cucina light e contribuisco alla redazione di ricette per il sito. CuciniAmo Healthy per dire Addio alla Dieta!50 ricette salutari, dal Dolce al Salato, complete di calorie e valori nutrizionali!Per gli Sportivi, per i Body-Builders, per chi vuole semplicemente stare in Forma e in Salute, per i Vegani, per ... Per preparare le barrette di creali e frutta, cominciate tritando grossolanamente i pistacchi 1. 180 g frutta secca & disidratata mista. Alle proprietà dei cereali si aggiungono quelle della frutta secca. Procedimento. Inforna per 20 minuti, togli dal forno e lascia raffreddare per almeno 30 minuti. 9. Sono un’ottima alternativa alle classiche barrette che si acquistano al supermercato. Queste barrette allo yogurt light, con mix di frutta e cereali, sono la giusta soluzione per appagare il senso di sazietà e deliziare il palato. Misura Snack Cereali Natura Ricca | Barrette Cereali, Mandorle, Noci, Mirtilli e Acai | Confezione da 330g Aggiungi lo sciroppo ottenuto agli altri ingredienti e mescola velocemente, per far sì che tutto il cornflakes sia intriso di sciroppo. diariodiunacicciona. Le barrette energetiche con fiocchi d’avena e frutta secca sono un alimento gustoso che sostituirà degnamente le classiche barrette industriali che troviamo ogni giorno sugli scaffali dei supermercati.. Oltre ad essere decisamente più sane, le barrette qui presentate sono anche sorprendentemente facili e veloci da realizzare. Albumi: gli albumi servono da legante alle barrette e come proteine Un’idea per uno snack di metà mattina o del pomeriggio diverso dal solito? Misura Barrette Frutta Secca, Fichi e Carote, 81g. Sono sazianti, molto veloci da preparare e anche perfette da portare a lavoro. Riunite frutta, fiocchi e uvetta in una ciotola. 30 g di miele. Le barrette corn flakes di Melarossa sono ricche di proprietà nutritive grazie all’abbinamento tra cereali e frutta secca. Come queste barrette, che sono semplicissime da preparare in casa, si mantengono per giorni e potete gustarle come spuntino di metà mattina o metà pomeriggio, le varianti poi sono tantissime, potete giocare di fantasia con gli ingredienti usando la frutta secca che preferite, i cereali che volete, l’importante è il miele che fa da legante ed è anche buonissimo! Non sono solamente dolci e golose, ma anche molto sane poiché piene di semi, frutta secca, miele e nocciole, inoltre per renderle ancora più appetitose ho aggiunto del cioccolato fondente. In una capiente ciotola unite poi il riso soffiato con la frutta secca tritata grossolanamente. Il punto forte? Inoltre, le barrette energetiche che contengono meno grassi saturi e zuccheri, ma che hanno un buon apporto di proteine e fibre, possono rappresentare un valido snack per tirarsi su durante la giornata. Ci aiutano a nutrire i muscoli senza appesantirci dopo l'attività fisica, a volte svolgono azione di pasto sostitutivo e spesso diventano un rompi digiuno bilanciato di metà mattina o metà pomeriggio, quando il cervello ha bisogno di un po' di energia e sprint per arrivare senza deficit di … Barrette ai cereali ricche di frutta secca e cioccolato e semi per creare in casa dei perfetti spuntini spezza fame sani e golosi. Prezzo crescente. Un mix di sapori a cui non saprai resistere! In un tegame capiente fate tostare tutti gli ingredienti secchi, cioè l’avena, i pistacchi, e i … Dolcezza naturale della frutta, senza zuccheri aggiunti. Ottime in particolare quelle che contengono frutta e frutta secca, come le noci o le noccioline. ... 4,2 su 5 stelle 33. 15. Barrette di cornflakes con frutta secca mista, (noi abbiamo usato un misto pronto di alkekengi, more di gelso e bacche di goji ). Per preparare le barrette di riso soffiato e cioccolato iniziate spezzettando grossolanamente tutto il cioccolato che metterete a sciogliere in un pentolino a bagno maria insieme al burro e al miele, mescolando di tanto in tanto con un cucchiaio. Barrette proteiche cocco e cioccolato. BARRETTE FATTE IN CASA – RICETTA. 19-mag-2020 - Esplora la bacheca "Barrette di frutta secca" di Fulvia Rinaldi, seguita da 111 persone su Pinterest. Si preparano senza bisogno del forno e sono senza glutine e vegan. Vista. I pistacchi tritati 4 e i mirtilli rossi disidratati 5. Le barrette corn flakes di Melarossa sono ricche di proprietà nutritive grazie all’abbinamento tra cereali e frutta secca. RICETTA BARRETTE DI SESAMO – Una merenda golosa e nutriente, allo stesso tempo sana e semplice sia per i bambini a scuola che per i grandi in ufficio, adatta a tutta la famiglia: vegan e gluten free. Bahlsen, Pick Up! In una ciotola metto lo yogurt bianco intero e lo dolcifico con il miele (assaggiate per trovare il vostro punto di dolcezza, così risulta molto poco dolce). Puoi sostituire altri tipi di fiocchi a piacere. Barrette alle arachidi. Barrette di cereali: uno modo light per spezzare la fame e unire gusto e leggerezza.Ma anche un’ottima idea alternativa per una colazione estiva.Croccanti e stuzzicanti senza troppe calorie, ottime soprattutto se fatte in casa con ingredienti genuini. 351 522 9623 - 388 722 1496 | servizioclienti@gospesa.it È un'inguaribile ottimista, carina, determinata. Segni particolari: la passione per lo shopping. Tra negozi e alberghi alla moda, colloqui di lavoro e pranzi, proseguono le irresistibili avventure di Becky Bloomwood. Io poi le confeziono singolarmente e le rimetto in freezer per essere sempre pronte. Cucinare è raccontare una storia: quella della ricetta, delle infinite versioni elaborate in luoghi diversi e in momenti lontani, dei passaggi attraverso i quali è arrivata fino a chi la prepara. È una storia nella quale non credo ci ... Fiocchi di avena: ho scelto dei fiocchi di avena integrali. La barretta di quinoa, semi e frutta secca è l’ideale allo scopo, ma anche per una merenda sfiziosa. Melarossa.it è una testata registrata presso il Tribunale di Roma n. 331 del 14/06/2002 P.Iva 01147141004, Il contenuto di questo sito è puramente informativo e in nessun modo può essere inteso come sostitutivo di una consultazione medica con personale specializzato. Una pausa nutriente, golosa e genuina. Fatto. Ti è piaciuta la ricetta? 13,71 € Hero Light Barrette ai Cereali e Nocciole, Senza Olio di Palma, Zero Conservanti, Coloranti, Zuccheri Aggiunti, 10 Confezioni da 6 Barrette X 20 Grammi, 1200 Grammi. Sono un’ottima alternativa alle classiche barrette che si acquistano al supermercato. Contenuto trovato all'interno – Pagina 48È molto importante non rinunciare agli spuntini, cercando di assumere molta frutta fresca, yogurt o barrette ... fonte di grassi dovrebbe essere l'olio di oliva, da usare sempre a crudo, e una piccola quantità di frutta secca. 11 Luglio 2019. di Emanuela Caorsi. Contenuto trovato all'internoCominciava a colazione con una ciotola di pappa d'avena istantanea, panna light e fragole, un bagel tostato con burro e formaggio spalmabile e una tazza di ... poi ruminava barrette al muesli e frutta secca fino all'ora di pranzo. Questo sito rispetta i principi della carta HONcode. Hero Supreme contiene il 42% di mandorle, unite a croccanti cereali e delizioso cioccolato bianco. Bahlsen, Pick Up! luiginalaurenzi. Amici buongustai bentornati o bentrovati nella mia cucina, oggi vi porto in tavola delle gustose barrette energetiche ideali per merende e … Hero Light. In un padellino antiaderente fai sciogliere il miele con lo zucchero e lo sciroppo di acero per il tempo necessario ad ottenere un unico composto privo di grumi. Error: API requests are being delayed for this account. Queste barrette allo yogurt light, con mix di frutta e cereali, sono la giusta soluzione per appagare il senso di sazietà e deliziare il palato. Le barrette forze allo yogurt e frutta secca sono veramente golose, colorate e tanto sane. Servizio Clienti attivo dal lunedì al venerdì: Tel. Contenuto trovato all'internoSe vogliamo una versione più light possiamo mettere della carta da forno e versarvi il composto invece che ... di servire questo dessert possiamo spolverare in cima sullo strato di fichi della granella di pistacchi o della frutta secca. Barrette ai cereali Hero Supreme con frutta secca e uvetta. Ottime in particolare quelle che contengono frutta e frutta secca, come le noci o le noccioline. Quando la barretta vi serve per tirare fino a pranzo o a cena controllate che sia al massimo da 150-200 calorie e, in generale, che contenga meno di 3 grammi di grassi saturi e almeno 4 grammi di fibre. Le barrette all’avena e frutta secca danno la giusta carica di energia per arrivare al prossimo pasto. Ingredienti-100g di miele-130 g di fiocchi di avena – un cucchiaio di olio di semi – a guarnizione: gocce di cioccolato o frutta secca o frutta disidratata. Fatto. e servono ad evitare che l’organismo finisca in ipoglicemia durante l’allenamento, attraverso il rilascio di zuccheri ad azione lenta come le maltodestrine. Le barrette corn flakes con frutta secca sono lo snack ideale per spezzare la fame e ricaricarti. Sarò sincera, le barrette energetiche mi piacciono moltissimo, sono perfette per spezzare la fame a metà giornata e saziano la voglia di dolce. Le barrette di frutta e cereali sono degli snack sani e golosi a base di avena, ... Barrette light cioccolato e farro croccante. Ci aiutano a nutrire i muscoli senza appesantirci dopo l'attività fisica, a volte svolgono azione di pasto sostitutivo e spesso diventano un rompi digiuno bilanciato di metà mattina o metà pomeriggio, quando il cervello ha bisogno di un po' di energia e sprint per arrivare senza deficit di … Con l'aiuto di un cucchiaio bagnato nell'acqua dai una forma squadrata e liscia al composto. Tags: barrette energetiche, biologanutrizionistaaversa, nutrizionesana, nutrizionistaaversa, nutrizionistacaserta, Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. Barrette energetiche cannella e mirtilli. Ottimi da gustare anche quando si decide di affrontare una dieta dimagrante, perché ipocalorici e composti da ingredienti sani e genuini, i biscotti dietetici rappresentano un momento di goloso piacere. Questa volta ho sostituito le banane con pera e arancio rendendo le barrette ancora più croccante. Esistono  barrette espressamente studiate per gli sportivi, povere di zuccheri semplici, con profili nutrizionali idonei a questo utilizzo. Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. Sarò sincera, le barrette energetiche mi piacciono moltissimo, sono perfette per spezzare la fame a metà giornata e saziano la voglia di dolce. Sbriciola i cornflakes a mano oppure utilizzando un tritatutto (in questo caso è sufficiente qualche secondo: non devono diventare farina). Scalda il forno a 130° e ungi o fodera uno stampo rettangolare o quadrato di circa 35 x 25 cm. Barrette. ©  2021 Dott.ssa Anna Rana. Le Barrette energetiche sono degli snack perfetti per sostituire un pasto, merenda, colazione o da trasportare ovunque! ... light, gustosa, e conservanti free. Puoi mangiarle come spuntino a metà mattina o metà pomeriggio, sgranocchiarle dopo lo sport o gustarle a colazione, magari insieme a una fonte proteica come latte o yogurt. La videoricetta la trovate sulla mia pagina Instagram. barrette energetiche perfette per chi fa sport, ma anche per la merenda dei bambini, ricche di omega3 e di zucchero NON raffinati, vitamina E, ferro, calcio Questo sito utilizza cookie, anche di terze parti, per migliorare l'esperienza dell'utente, la qualità del … Copro bene con pellicola trasparente e metto in freezer 3 ore. Passate le 3 ore, lascio a temperatura ambiente la teglia per 10 minuti e poi taglio a barrette. Scopri come preparare le barrette di cornflakes con frutta mista. Barrette ai Cerali Hero Supreme. Le barrette di frutta e cereali sono degli snack sani e golosi a base di avena, ... Barrette light cioccolato e farro croccante. Passiamo ora a delle barrette proteiche fatte in casa a base di albicocche disidratate, ottima fonte di fibre che contrasta stipsi e controlla gli zuccheri nel sangue. Barrette alle arachidi. Prepariamo dei biscotti integrali light a base di fiocchi d’avena e frutta secca. Io oggi ho voluto una versione proteica e super energizzante quindi ho utilizzato mandorle con la pelle, noci, bacche di goji e uvetta (le quantità tutte a occhio, in totale circa 200 gr.). 2. Hero Light Barrette ai Cereali e Nocciole, Senza Olio di Palma, Zero Conservanti, Coloranti, Zuccheri Aggiunti, 10 Confezioni da 6 Barrette X 20 Grammi, 1200 Grammi. Un’idea per uno snack di metà mattina o del pomeriggio diverso dal solito? Frutta, barrette, crackers: 12 snack da tenere nel cassetto della scrivania per rispondere agli attacchi di fame con una merenda sana (e restare in forma). Ecco le nostre 8 ricette per fare le barrette energetiche in casa: ai cereali, al muesli o con il cioccolato, ecco come preparare da sé le barrette perfette per ogni break. Ingredienti per le barrette alla frutta secca. Frutta di Stagione. Barrette alle arachidi. Dolci Pancake senza glutine ... Barrette light cioccolato e farro croccante. La prima barretta che vi proponiamo è quella classica al muesli, mix di cereali, semi e frutta secca. 13,71 € Hero Light Barrette ai Cereali e Nocciole, Senza Olio di Palma, Zero Conservanti, Coloranti, Zuccheri Aggiunti, 10 Confezioni da 6 Barrette X 20 Grammi, 1200 Grammi. Cocco e cioccolato: una carica piena di gusto. Hero Light. Confronta 276 offerte per Barrette Frutta Secca a partire da 0,99 €. Le barrette fit sono una ricetta facile e veloce di barrette dietetiche fatte in casa con fiocchi di avena, yogurt greco e cioccolato. Please enter your username or email address to reset your password. Facilissimi da preparare e tutti da gustare. Melarossa.it partecipa al Programma Affiliazione Amazon EU, un programma di affiliazione che consente ai siti di percepire una commissione pubblicitaria pubblicizzando e fornendo link al sito Amazon.it. 2. Hero Light. Ottimi da gustare anche quando si decide di affrontare una dieta dimagrante, perché ipocalorici e composti da ingredienti sani e genuini, i biscotti dietetici rappresentano un momento di goloso piacere. 15,00 €. Barrette energetiche avena e frutta secca fatte in casa: sane, croccanti e deliziose. Contenuto trovato all'internoPer esempio, ogni tanto e con moderazione, potresti mangiare delle piccole barrette di parmigiano da circa 20 gr.; ... un frutto Merenda: Macedonia di frutta di stagione e poca frutta secca Cena: Caprese light con ricotta fresca, ... Inizio subito nel dire che nessuna barretta può sostituire la complessità di un pasto in termini di nutrienti. Scalda il forno a 130° e ungi o fodera uno stampo rettangolare o quadrato di circa 35 x 25 cm. Taglia le 8 barrette con un coltello lungo e possibilmente con la lama alta: con una mano sul manico e il palmo dell'altra sul dorso della lama, premi contemporaneamente. Barrette. In presenza di patologie, intolleranze, allergie, ecc suggeriamo vivamente di rivolgersi a un medico. Leggi il Disclaimer. dolcipocodolci. Barrette ai cereali fatte in casa, uno snack energetico e super gustoso perfetto da portare con voi ovunque! Insomma, dovete solo lasciare spazio alla vostra fantasia! In quest’epoca del mangiar sano e in maniera più oculata,una maggiore attenzione è rivolta,rivalutandola,alla frutta secca. Il titolo è «Cucina botanica, vegetale, facile, veloce» . ... Barrette proteiche cereali soffiati e frutta secca. Tra i vari ingredienti delle barrette energetiche oggi disponibili sul mercato, troviamo soprattutto le seguenti sostanze: In generale, le barrette energetiche sono una ottima soluzione per reintegrare nel nostro organismo le sostanze che consentono di prolungare le attività sportive aerobiche e dare il giusto apporto di energia anche per sforzi anaerobici frequenti. Barrette di cereali: uno modo light per spezzare la fame e unire gusto e leggerezza.Ma anche un’ottima idea alternativa per una colazione estiva.Croccanti e stuzzicanti senza troppe calorie, ottime soprattutto se fatte in casa con ingredienti genuini. 3. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time. La prima barretta che vi proponiamo è quella classica al muesli, mix di cereali, semi e frutta secca. ... Barrette proteiche cereali soffiati e frutta secca. Barrette ai Cereali Hero Light. ... Quando saranno freddi, sarà possibile riunire in una ciotola il mix di fiocchi di avena, orzo e segale con la frutta secca, i semi, l’uva sultanina, la farina e il sale. Le barrette di riso soffiato sono lo spuntino perfetto per spezzare la fame e ricaricarti con una pausa nutriente e golosa. Continua la serie delle ricette light, sempre super facili e veloci e … Insalata di branzino affumicato con mango e frutta secca. maltodestrina: è un carboidrato complesso, digeribile più lentamente e per questo a lungo assorbimento. 2. Ingredienti Delizioso cioccolato e tanta frutta secca. Le mie barrette ai cereali, ricche di frutta secca e bacche di goji, sono un sano spuntino per grandi e piccini al rientro da scuola: provale! La valutazione è diversa se si ricorre alla barretta come spuntino che precede l’attività sportiva. Le mie barrette ai cereali, ricche di frutta secca e bacche di goji, sono un sano spuntino per grandi e piccini al rientro da scuola: provale! Barrette ai fiocchi d’avena e mirtilli. Amazon.it: barrette frutta secca. Breakfasts that include vegetables. Barrette ai Cerali Hero Supreme. Il sesamo è ricco di calcio e fibre ed ha un gradevole sapore di nocciola: per una pausa dolce e genuina. Le barrette energetiche fatte in casa sono una soddisfazione e soprattutto un piacere per tutta famiglia. Il servizio può essere disdetto in qualsiasi momento, anche durante la settimana di prova gratuita. Barretta da 80gr di Gianduia di cioccolato bianco con incastonate al suo interno nocciole, pistacchi e mandorle interi leggermente salati. dolcipocodolci. In una capiente ciotola unite poi il riso soffiato con la frutta secca tritata grossolanamente. Barrette e granola croccante vegana ai fichi. La trentenne Leilani Trusdale non ce la fa più: i ritmi frenetici, le pressioni costanti e il carattere burbero dello chef Baxter Dunne, che ormai preferisce i riflettori degli studi televisivi alla cucina, sono diventati insostenibili. Barrette all'avena fatte in casa davvero buonissime e semplicissime. Le Barrette energetiche sono degli snack perfetti per sostituire un pasto, merenda, colazione o da trasportare ovunque! ... 4,2 su 5 stelle 33. dolcipocodolci. Verifica qui. 5637147919 126269. Barrette ai Cereali Hero Light Barrette ai Cereali Hero Prodotto Un mix di ingredienti pregiati a cui non potrai resistere. Mischio bene e verso nello stampo. Ecco le nostre 8 ricette per fare le barrette energetiche in casa: ai cereali, al muesli o con il cioccolato, ecco come preparare da sé le barrette perfette per ogni break. Filtra. Pochissime calorie per barretta, senza zuccheri aggiunti*, ma ricche di gusto. Sbriciolate i fiocchi di cereali con le mani. Barrette light fatte in casa. Barrette energetiche albicocche e anacardi. Ingredienti: – 1 tazza farro soffiato, possibilmente senza zucchero aggiunto – 1/2 tazza uvetta – 1 tazza mix frutta secca (noci, nocciole, mandorle) – 4 cucchiai malto d’orzo o miele Procedimento: – Sminuzzare grossolanamente la frutta secca. Per poterle ottenere, sarà preventivamente … Barrette energetiche muesli e frutta secca. luiginalaurenzi. Barrette energetiche banana e mandorle. 40 g di misto frutta secca (noi abbiamo usato un misto pronto di alkekengi, more di gelso e bacche di goji) 20 g di pistacchi salati. Barrette light fatte in casa. Bevande Hero Light. Quando sarà cotto, lasciamolo freddare prima di tagliare in tanti rettangoli e ricavarci, quindi, le nostre barrette. Barrette ai cereali Hero Supreme con frutta secca e uvetta. Le barrette alla frutta secca è un’altra variante della ricetta Barrette avena e frutta senza zuccher . Barrette ai cereali con un irresistibile mix di arachidi, mandorle, nocciole, anacardi e uvetta. Rompi le noci e riducile in pezzettini e mettile in una terrina insieme ai fiocchi d'avena, il cocco, il germe di grano, i semi di sesamo e di girasole e la frutta secca e tieni il composto da parte.

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