Cercherò, in sintesi, di presentare la (poca) letteratura scientifica di supporto alle tante, aneddotiche, proprietà dell’ashwaganda. Effetti collaterali di Ashwagandha. Integratore alimentare pensato per il benessere fisico e mentale. Ho finalmente capito se funziona o meno. Conosciuta anche come Withania somnifera, è un ottimo antistress, migliora i processi del corpo umano ed è fonte di preziose sostanze. La correlazione fra assunzione di Ashwagandha e testosterone, invece è stata ancora più sorprendente: la misurazione media prima dello studio era di poco conto; dopo l’allenamento si riscontrata il 96,2 ng/dl contro il 18 del gruppo che aveva assunto solo placebo, con un miglioramento netto anche dei livelli di colesterolo. L’effetto sul testosterone comporta una serie di vantaggi evidenti che investono sfera fisica, emotiva e sessuale della persona. Studi scientifici hanno dimostrato che l’ashwagandha aumenta la quantità di ormoni secreti dalla ghiandola tiroidea. I benefici dell’Ashwagandha aiutano a gestire meglio lo stress e aumentare il sistema immunitario, particolare di attenzione non irrilevante in questi periodi di pandemia. Per questo prodotto, Yamamoto® Research ha scelto l'estratto di radice ashwagandha a marchio KSM-66®. Il suo frutto ha le dimensioni di un chicco d’uva e può essere rosso o giallo. Ashwagandha è un integratore alimentare che apporta 600 mg di estratto secco di ashwagandha al giorno. Alcune ricerche dimostrano che la pianta è in grado di bloccare i recettori dello stress all’interno del sistema nervoso. Pensate che le ricerche hanno evidenziato che i suoi effetti sono quasi uguali a quelli prodotti da veri e propri farmaci antidepressivi che, purtroppo, causano spesso sonnolenza e altri effetti indesiderati. Infatti l'ashwagandha contribuisce al rilassamento e al benessere mentale*. L’Ashwagandha viene usata, per esempio, con l’Eleutherococco e la Centella Asiatica, erbe che migliorano le funzioni mentali e la circolazione del sangue nel cervello. Ecco i principali. Scoprilo in questo articolo. Come sempre, solo studi su umani. Yamamoto® Research Ashwagandha 30 capsule. Queste caratteristiche sono state confermate dalla moderna ricerca scientifica anche con studi specifici sull'uomo e non solo su modelli animali. Non sapete di cosa si tratta? [9,328,329,330] Ashwagandha (Withania somnifera), noto anche come ginseng indiano è un’ importante antica pianta che cresce in zone secche nelle regioni Preoccupazioni di gravidanza. L’acronimo LARN corrisponde ora a “Livelli di Assunzione di Riferimento di Nutrienti ed energia per la popolazione italiana”. Integratore alimentare pensato per il benessere fisico e mentale. Gli studi non sono ancora arriva a compimento e l’Ashwagandha è ad oggi una pianta più che mai misteriosa su alcuni aspetti. Gli studi clinici eseguiti dall’OMS hanno evidenziato che la parte della pianta che va utilizzata per uso terapeutico è esclusivamente la radice e gli estratti, per questo vogliamo parlarvi dell’estratto KSM-66®: la fonte migliore di Ashwagandha. Un altro prodotto fondamentale, erba medicinale che molto spesso passa in sordina o non viene presa in considerazione da i più è l’Ashwagandha, anche conosciuta come withani somnifera ed è molto utilizzata in India e dalla medicina orientale in genere. A tal fine, sembra abbassare il livello dell'ormone dello stress cortisolo. La posologia corretta di assumere integratori a base di Ashwagandha è sostanzialmente quella indicata dai foglietti illustrativi dei vari integratori. Durante uno studio gli scienziati hanno somministrato Ashwagandha a dei pazienti un’ora prima di sottoporli a situazioni di stress psicofisico, notando che i livelli di queste sostanze tornavano a normalizzarsi. Lo studio, randomizzato e in doppio cieco: “A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults.” su 64 volontari affetti da stress cronico, per la durata di 60 giorni ha mostrato ottimi risultati nel gruppo dell’ashwaghanda rispetto al gruppo di controllo in termini di concentrazione sierica di cortisolo e controllo dell’ansia (quest’ultima valutata attraverso questionari). Uno studio più recente: “Adaptogenic and Anxiolytic Effects of Ashwagandha Root Extract in Healthy Adults: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Clinical Study.” ha concluso che i volontari che avevano assunto ashwaghanda avevano visto migliorare la qualità del sonno e ridotto l’ansia. Numerosi altri studi sono stati fatti negli anni per verificare gli effetti dell’ashwaghanda sull’uomo (e sulla donna). Uno studio ha scoperto che l'uso di un integratore di ashwagandha ha aiutato i topi con la malattia del Parkinson in "tutte le anomalie fisiologiche", tra cui camminare e toelettatura. Diversi studi scientifici stanno cercando di dimostrare questa teoria. Invece, i suoi veri benefici sono straordinari. Lo stress di per sé non è un fattore negativo (anzi, per certe persone è motivo di esaltazione), ma quando si protrae per lunghi periodi o, nel caso di molti, diventa invalidante, può avere significative ripercussioni sulla salute. Non si devono considerare le informazioni disponibili come suggerimenti per la formulazione di una diagnosi, la determinazione di un trattamento o l’assunzione o sospensione di un farmaco senza prima consultare un medico di medicina generale o uno specialista. Withania - Ashwagandha: Proprietà e Uso per Dimagrire. E manca comunque una letteratura scientifica che ne attesti la sicurezza nel lungo periodo. Studi scientifici hanno mostrato che le persone a cui è stato somministrato ashwagandha hanno mostrato miglioramenti significativi, rispetto ai soggetti trattati con placebo, in diverse indicatori di stress e ansia. L’Ashwagandha (nome scientifico Withania somnifera) è un’antica pianta officinale nativa del Medio Oriente e del Nord Africa che cresce naturalmente anche in tutto il subcontinente indiano. Alcaloidi 3. Effetto di Ashwagandha sul cervello umano. Dalla ricerca si evince che l’ashwaghanda è generalmente ben tollerata (300 mg * 2 volte al giorno * 10 settimane), è in grado di indurre il sonno e ridurre l’ansia. Possiamo dire in generale che molti degli studi scientifici effettuati sull’ashwagandha hanno confermato il potenziale terapeutico di questa pianta, in particolare le sue proprietà anti-infiammatore, anti-ossidanti, anti-stress, soporifere, anti-artritiche ed anti-reumatoidi. Tutto questo è stato valutato in un interessante studio effettuato dai ricercatori del ICMR Advanced Centre for … Alcuni studi attribuiscono all’ashwagandha proprietà di blando energizzante. Essi avevano, inoltre, il 28% di livelli più bassi di … Modalità d’uso: 1 capsula 2 volte la giorno. Le proprietà dell'ashwagandha La radice di ashwagandha ha soprattutto proprietà toniche e adattogene (ovvero aumenta la resistenza dell'organismo ai più diversi stress psicofisici), che si associano ad effetti antinfiammatori e antidolorifici. Gli studi scientifici, i benefici ottenuti da chi utilizza questo prodotto abitualmente hanno portato l’Ashwagandha su Amazon.it ad essere la più venduta fra gli integratori in genere, un risultato ottimo che ha permesso a molti uomini di svoltare la loro vita senza assumere pericolosi farmaci, zeppi di effetti collaterali, ottenendo al contempo molti benefici. Ferro Grazie a queste sostanze, la Withania somnifera … In generale gli studi sull’Ashwagandha hanno evidenziato il suo ruolo attivo nei processi di apprendimento e memorizzazione, favorendo tutti i più importanti processi mentali. La letteratura scientifica riporta anche casi pienamente risolti di pazienti affetti da iperplasia surrenalica in seguito a un trattamento di 6 mesi [4]. Aiuta a ridurre depressione, stress, ansia e insonnia Una delle qualità di questa pianta, è la sua capacità di indurre calma e chiarezza mentale regolando i neurotrasmettitori come la serotonina e il cortisolo, il famoso ormone dello stress. L’Ashwagandha, comunemente nota come Ginseng Indiano e conosciuta con il nome scientifico di Ashwagandha Withania Somnifera, cresce spontaneamente nei territori di India, Nepal, Pakistan e Sri Lanka. Non si è ancora scoperto la ragione per cui questo avvenga, ma l’effetto regolatore sulla secrezione dell’ormone tiroideo è assolutamente comprovato. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi al fine di escludere che la sua assunzione non provochi eccessivi cali o addirittura la totale inibizione della produzione di questo ormone – con gli ormoni non si scherza. Verifica qui. Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Ma molte di queste ricerche sono state fatte in provetta (in vitro) o sugli animali. [Coronavirus] Quando riapriranno le palestre? Blinding of investigators and participants during randomization and allocation was maintained. Alcuni studi scientifici: l’Ashwagandha aumenta la forza e la massa muscolare, riduce il grasso e il rischio di malattie cardiovascolari Tutto questo è stato valutato in un interessante studio effettuato dai ricercatori del ICMR Advanced Centre for Reverse Pharmacology in Traditional Medicine. Tutti, comunque, sembrano ruotare intorno al controllo del cortisolo: Per ognuno degli effetti sopra indicati c’è (almeno) uno studio apposito. Sebbene l’utilizzo delle foglie di ashwagandha risulti molto più remunerativo, si discosta dalle pratiche ayurvediche e dai recenti studi scientifici. Tuttavia nessun significativo miglioramento era stato notato nel gruppo di controllo. Adaptogenic and Anxiolytic Effects of Ashwagandha Root Extract in Healthy Adults: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Clinical Study. L'ashwaganda contribuisce al rilassamento e al benessere mentale* e ha proprietà di tonico contro la stanchezza fisica e mentale. Ebbene, dopo 8 settimane i soggetti che assumevano il ginseng indiano hanno raggiunto prestazioni fisiche nettamente migliori. L’Ashwagandha viene utilizzata nella disciplina indiana nota con il nome di Ayurveda da molti secoli, e in molti casi le proprietà ad essa attribuite sono state confermate da studi condotti in maniera analitica da parte della comunità scientifica. Insomma, l’Ashwagandha interviene su tutto l’organismo, ma i suoi effetti più importanti sono quelli che produce sul sistema nervoso. Per questo prodotto, Yamamoto® Research ha scelto l'estratto di radice ashwagandha a marchio KSM-66®. ↑ 10: Studi scientifici sulla caffeina e i suoi effetti sull’esercizio cardiovascolare anaerobico ↑ 11: Studi scientifici sulla caffeina e i suoi effetti sulla potenza ↑ 12: Caffeina e maggiore attenzione. Per esempio, in un piccolo, studio di 8 settimane, 300 mg di estratto di radice di ashwagandha due volte al giorno migliorano in generale la memoria, l’attenzione e le prestazioni compito significativamente più di un placebo ( 15 ). Possiamo, per le conoscenze attuali, dividere due circostanze: Dosaggio medio alto: 300 mg / 500 mg al giorno. Ma è davvero così efficace? Nessuno studio ha rivelato alcun risultato relativo. All’ashwagandha sono attribuite anche proprietà ipocolesterolemizzanti e antimicrobiche, confermate da recenti studi scientifici condotti dall’ISS. Continuando la navigazione ne consentirai l'utilizzo. L’ormone dello stress cortisolo è usato come marker biologico per l’esposizione allo stress in studi scientifici. Informazioni nutrizionali. Visti gli antichi precedenti, la ricerca medica, sta tutt’ora studiando le sue importanti proprietà; spulciando su internet è possibile infatti trovare molti studi scientifici scritti al riguardo. Consultare utili recensioni cliente e valutazioni per Ashwagandha Bio 500mg - Puro ad Alta Qualità KSM-66 Senza Riempitivi - Integratore Vegano Naturale di Withania Somnifera (Ginseng Indiano) - Rimedio Erboristico Ayurveda - Prodotto da Nutravita su amazon.it. Integratore alimentare pensato per il benessere fisico e mentale. L’ashwaghanda è considerata “promettente” come cura alternativa dell’infertilità maschile. L’azione sul grasso degli integratori a base di Ashwagandha è collaterale anche all’aumento del testosterone, perché solitamente il primo tende ad abbassare i livelli del secondo, coinvolgendo anche colesterolo, zucchero, forza e sonno e memoria migliorate: un mix efficiente che permette di tornare a sorridere dopo tanti anni. L’uso di Ashwagandha è raccomandato per un sonno sano (dal latino somnifera è per "indurre il sonno"), nel sostenere la nostra capacità di gestire e recuperare dallo stress e nel migliorare la funzione immunitaria. L’Ashwagandha aumenta la forza e la massa muscolare, riduce il grasso e il rischio di malattie cardiovascolari. Una scoperta stupefacente è arrivata quando un’università giapponese ha condotto esperimenti sugli effetti dell’Ashwagandha sulle cellule del cervello. L’Ashwagandha o Withania somnifera, è una delle piante curative, adoperate in medicina ayurvedica, tra le più forti ed efficaci.Già molto diffusa presso i nostri avi, al giorno d’oggi viene largamente conosciuta in particolare per le sue proprietà ricostituenti.

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